Jaký druh jógy nebo cvičení si vybrat?
Jakýkoliv vám přijde ten správný. Pokud se nemůžete rozhodnout, kterou jógu nebo které cvičení zvolit nebo potřebujete-li ke svému rozhodnutí nějakou informaci, neváhejte nám zavolat. Rádi Vám poradíme.
Dodržování základní jógové etikety.
Prosím pečujme společně již na chodbě centra o čistý, tichý a klidný prostor. Za dveřmi sálů je mnoho z chodby slyšet.
Již před vstupem do sálu, kde praktikujeme si uvědomte, že sem jdete kvůli sobě a nechte všechny záležitosti z minulosti a z budoucnosti za vstupními dveřmi. Jen ohleduplnost bereme s sebou. Zachovejte v sálu ticho a nerušte mluvením ostatní. Stejně tak po skončení lekce v tichosti opustíme sál, abychom nerušili prožitek a účinky jógy u ostatních. Ego nechávejte v nečinnosti. Nesrovnávejte se s ostatními. Každý jsme jiný a jóga není soutěž. Je to cesta, na které každý dosáhne svého cíle jinou rychlostí :)
Další věc, kterou určitě při vstupu prosíme vypněte, je zvuk ale i vibrace na Vašem mobilním telefonu.
Jaké formy vstupného nabízíme?
Dospělí:
Předplatné do Vánoc
-> vztahuje se vždy k jednotlivému vybranému kurzu; své místo máte v kurzu vždy rezervované a počítá se s Vámi; předplacení je zaručenou motivační záležitostí; nemusíte se starat o placení či o permanentku, pouze při prvním vstupu na lekci předložíte kartičku Předplatné; přihlášení k předplatnému je časově omezené (poslední možnost zakoupení v týdnu 25.-29.10.); předplatné skýtá nejvýhodnější cenu za lekci a to 120,- Kč.
Přihlášení je možné poslat na náš e-mail. Zakoupit předplatné lze na recepci, kde obržíte kartičku, se kterou přijdete na první lekci.
Permanentky na 4 lekce
-> jsou platné pro všechny kurzy vedené lektory Shakti – Ivča, Miri, Petra, František, Iva, Jarka, Kuba, Jana; jsou určené pro ty, co se nechtějí vázat, pro ty co chtějí chodit méně pravidelně a bez rezervace. Permanentky jsou plně přenosné, tzn. že kurzy můžete mezi sebou i kombinovat a střídat. Též můžete permanentku půjčit svým blízkým (např. v případě, že byste nestíhali “vychodit” počet hodin apod). Permanentky mají platnost 4 týdny a jsou k zakoupení v recepci za zvýhodněnou cenu 600,- Kč (150,- Kč/lekce).
Otevřené lekce
-> jsou určené pro ty, co se nechtějí vázat, také pro ty co chtějí chodit méně pravidelně a bez rezervace. Též pro ty, kteří chodí na kurzy předplacené a občas chtějí hodinu nebo více v týdnu ”navíc”. Můžete přijít kdykoliv, třeba jen vyzkoušet a zaplatit za lekci na místě 170,- Kč.
Děti:
Předplatné do Vánoc
-> vztahuje se vždy k jednotlivému vybranému kurzu; své místo má vaše dítko v kurzu vždy rezervované a počítá se s ním; předplacení je zaručenou motivační záležitostí; nemusíte se starat o placení na místě či o aktualizování permanentky, pouze při prvním vstupu na lekci předložíte kartičku Předplatné, přihlášení k předplatnému je časově omezené (poslední možnost zakoupení v týdnu 25.-29.10.); předplatné skýtá nejvýhodnější cenu za lekci a to 90,- Kč.Přihlášení je možné poslat na náš e-mail. Zakoupit předplatné lze na recepci, kde obržíte kartičku, se kterou přijdete na první lekci.
Předplatné na 4 lekce
-> vztahuje se vždy k jednotlivému vybranému kurzu; své místo má vaše dítko v kurzu vždy rezervované a počítá se s ním; předplacení je zaručenou motivační záležitostí; nemusíte se při každé návštěvě starat o placení; staráte se o to, abyste měli s sebou kartičku na každé lekci; přihlášení je možné na náš e-mail a na recepci zaplatíte 440,- ( 110,- Kč/lekce) a obdržet Předplatné (kartičku).
Otevřené lekce
-> jsou určené pro ty, co se nechtějí vázat, také pro ty co chtějí chodit méně pravidelně a bez rezervace. Též pro ty, kteří chodí na kurzy předplacené a občas chtějí hodinu nebo více v týdnu ”navíc”. Můžete přijít kdykoliv, třeba jen vyzkoušet a zaplatit za lekci na místě 130,- Kč.
Dětské páry Sportovního tance:
-> pod vedením Jarky a Kuby jsou výjimkou, tam je možné pouze zakoupit předplatné do Vánoc za 1.960,- Kč.
Miminka (3 – 5 měsíců):
Předplatné na 4 lekce
-> své místo má vaše mimi v kurzu vždy rezervované a počítá se s ním; předplacení je zaručenou motivační záležitostí; nemusíte se při každé návštěvě starat o placení; staráte se o to, abyste měli s sebou kartičku na každé lekci; přihlášení je možné na náš e-mail a na recepci zaplatíte výhodných 360,- ( 90,- Kč/lekce) a obdržíte Předplatné (kartičku).
Otevřené lekce
-> jsou určené pro ty, co se nechtějí vázat, také pro ty co chtějí chodit s miminky méně pravidelně a bez rezervace. Můžete přijít kdykoliv, třeba jen vyzkoušet a zaplatit za lekci na místě 100,- Kč.
Recepce – otvírací doba:
platná od 6.září do 1/2 října
pondělí 15-18
úterý 9-11
středa 15:30-17
čtvrtek 8:30-11 15:30-17
Co s sebou?
Na jógu:
• jógamatka, pokud možno neklouzavá podložka (máme ve studiu nějaké k zapůjčení)
• pohodlné oblečení, které nebrání pohybu a kůži dýchání
• deka či pléd na závěrečnou relaxaci
Na dětskou jógu:
• jógamatka, pokud možno neklouzavá podložka (máme ve studiu nějaké k zapůjčení)
• pohodlné oblečení, které nebrání pohybu a kůži dýchání
• pití
Na meditace, relaxace, pránajámu:
• jógamatka, deka
• případně meditační polštářek
• láhev s pitím
• pohodlné teplejší sportovní oblečení doporučujeme teplé ponožky
Na Tai ti:
• volné vzdušné kalhoty (tepláky)
• triko (halenu)
• čisté boty s tenkou podrážkou (ne botasky)
Na zdravotní a kondiční cvičení:
• pití
• podložku na cvičení
• ručník – důležité pro případné vypodložení při předsunu hlavy
Na cvičení s dětmi a batolátky, na výtvarné dílničky, na dětské tanečky:
• pití (svačinku dle potřeby)
• pohodlné oblečení
• přezůvky (nejsou nutností)
Na tanec:
• pohodlné boty nebo tančit naboso
• láhev s pitím
• pohodlné oblečení
Jak a kdy se dostavit na lekci?
Přijďte nejlépe 10 minut před začátkem lekce. V klidu se můžete připravit v šatně, popřípadě se před začátkem na leccos zeptat lektora. Po cestě centrem berte ohled na právě probíhající lekce a chovejte se tiše. Nakonec už i toto ztišení je přínosem pro Vás samotné :)
Jak často chodit?
Praktikování jógy několikrát týdně přinese své ovoce ve formě rovnováhy a spojení vnitřku z vnějškem mnohem rychleji a účinněji, než jen jedna lekce týdně. Stejně tak zdravotní cvičení alespoň 2x do týdne má na Vaše tělo znatelně větší a lepší vliv nežli cvičení jednou týdně.
RADY PRO CVIČENÍ:
- 2 hodiny před cvičením již nejezte těžká jídla
- cvičte podle svých možností
- cvičte pravidelně, jedině pravidelnou praxí se budete posouvat dál a zanedlouho uvidíte i ucítíte pozitivní změny na fyzické i psychické úrovni
- respektujte své tělo, nesoutěžte s ostatními, ani sami se sebou,
- neporovnávejte se, vnímejte signály co Vám tělo dává,
- pokud cítíte, že už nemůžete, odpočiňte si
- vědomě se soustřeďte na dech a dýchejte plynule po celou dobu cvičení
- pozornost směřujte k sobě
- jógové ásány (pozice) cvičte tak, aby jste se v nich cítili dobře
Storno podmínky.
Při zrušení účasti 14 dnů před akcí bude jako storno poplatek účtováno 30% z celkové ceny kurzovného.
Při zrušení účasti 7 dnů před akcí bude jako storno poplatek účtováno 50% z celkové ceny kurzovného.
Při zrušení účasti ve lhůtě méně než 7 dnů před akcí bude jako storno poplatek účtováno 100% z celkové ceny kurzovného.
V případě storna z důvodů neodvratitelných událostí (úmrtí v rodině, hospitalizace účastníka kurzu nebo člena jeho rodiny, živelná pohroma, vážné onemocnění a nebo v souvislosti s onemocněním COVID-19 – nařízená karanténa, pozitivní test, vládní nařízení) se storno poplatek neúčtuje. Výše uvedené skutečnosti je účastník povinen Studiu doložit písemným dokladem nejpozději do 3 dnů od jejich vzniku.
Účast pravidelných kurzů je možná pravidelně i jednorázově. V případě stavu nouze některé pravidelné kurzy probíhají v on-line učebně, některé jinou formou. Bližší informace poskytujeme na vyžádání.