HIIT je zkratka pro High intensity interval training, neboli v českém překladu vysoce intenzivní intervalový trénink. V praxi to znamená, že se během tréninku střídají intervaly intenzivní aktivity, méně intenzivní aktivity a odpočinku.
Výhodou tohoto typu tréninku je, že vám na něj stačí málo času, můžete ho provádět kdekoliv a nepotřebujete žádné speciální vybavení.
Jelikož se v tomto tréninku kombinuje kardio se silovými cviky, dochází k velkému výdeji energie a spalování tuků.
Na těchto lekcích budeme využívat pouze cviků s vlastní váhou. Vám tak bude stačit přinést si jen sportovní oblečení, sportovní obuv a pití.