Vhodné pro ženy i muže, není potřeba žádná zkušenost s jógou ani tancem. Na začátku lekce začneme krátkou relaxací, jemné protažení v souladu s plným jógovým dechem, pranajáma, jednoduché ásany – jógové pozice a po té se naučíme jednoduchou taneční choreografii s jógovými prvky s důrazem na vyvážení obou stran, aby vše bylo v souladu a harmonii celého těla a při tom bude hrát příjemná satwická hudba. Na závěr jemné protažení a relaxace s vonnými oleji, vůněmi, zvonky shanti, sundrum a jiné relaxační nástroje za světla svíček. Podpoříme imunitu, plně využijeme kapacitu plic, zlepšíme krevní oběh, příjemně protáhneme, zpevníme, uvolníme a rozpohybujeme tělo s ohledem na jeho možnosti, může nám to pomoci od bolesti zad, hlavy, zklidníme mysl a celkově se budeme cítit lépe na těle i na duchu.
Pohodlné oblečení na jógu a můžete mít šátek přes boky nebo sukýnku, praktikujeme na boso. Podložku na jógu, polštářek na sezení nebo pod hlavu a deku na závěrečnou relaxaci Vám rádi zapůjčíme na místě.
Dejte si jídlo naposledy 2 hodiny před lekcí.
Přijďte alespoň o 15 min dříve, ať se stačíte v klidu připravit a nerušíte pozdním příchodem ostatní.